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Cibi leggeri ma gustosi, esercizi per un fisico atletico e buona coscienza alimentare. Con questi ingredienti la dieta italiana promette un corpo magro e forte per sempre.
Nel vasto panorama delle diete, ne esiste una familiare nel nome quanto nei contenuti: la dieta sportiva.
Si tratta di un regime dietetico che è il frutto dell’unione di più principi provenienti da modelli alimentari precedenti, ma assemblati in una sinergia unica che punta a un risultato importante: essere magri (con l’alimentazione) e forti (con lo sport).
La dieta sportiva, infatti, si basa su un insieme di 30 regole che comprendono sia la dieta che l’esercizio fisico.
L’obiettivo è quello di proporre un modello che sia preciso, coerente, concreto e compatibile con la qualità della vita. Niente rinunce eccessive e inutili regimi impositivi, insomma, ma nemmeno false illusioni. Per anni, si è parlato con entusiasmo della dieta mediterranea, anche se in realtà non esiste una spiegazione chiara di cosa sia esattamente, e molto spesso si tratta solo di un alibi per continuare a mangiare quello che si vuole senza sensi di colpa.
Nella dieta sportiva, invece, le indicazioni sono precise: un corpo magro deve avere un indice di massa corporea non superiore a 22, e il fabbisogno calorico giornaliero deve essere rispettato in maniera scrupolosa per ottenere un dimagrimento dolce e costante.
Nella dieta sportiva si mangia di tutto, con una ripartizione giornaliera dei macronutrienti che prevede un 45% minimo di carboidrati, un 15% minimo di proteine e un 15% minimo di grassi, più un altro 15% da distribuire tra i tre gruppi in modo variabile a seconda delle caratteristiche specifiche della persona, come sesso, età e stile di vita.
Naturalmente zuccheri aggiunti, grassi saturi e alcolici vanno assunti con moderazione, ma la dieta sportiva si propone di offrire un tipo di alimentazione ipocalorica che sia anche appetibile e saziante.


La Crin Dieta (così come confermata dal sondaggio) va oltre alla Dieta sportiva e propone un regime alimentare basato sugli elementi naturali del territorio piemontese (Vino e Nocciole) con l'influenza della vicina liguria (focaccia)